למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית
למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
הם מחפשים דרך לשפר את שינה? בלי תרופות חזקה, קיים ספרות שמספר כי הטבע יכול להיות תרופה נהדר ל改善 לפתח שינה טובה.
שחרר} בפעם הבאה שהם נגישים למיטתך. לדוגמא, התעסקות ב מקום מרוגע.
מלטונין:
ליל נעים הוא חלק מהותי לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמסייע שינה טובה ומשפר הרגשה לאחר השינה. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, מומלץ בדיקה.}.
- השתמש ב מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- חשוב להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ
מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא חומר שמשחק בניהול מחזור השינה, עוזר למי שלווה.
- המלצה: קח תוך שימוש המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או תוצאה המוצר.
- בלתי נדיר: המלטונין אינו פתרון ארוך טווח. חשוב לגלות את הרקע לבעיה שלך.
- התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או האח לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.
עזרת שינה תומכת
Sleep aid . יש קהל רחב שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות מתוחכמים . טיפים לשינה טובה היא דרך מעולה להגיע ל מנוחה.
- קבל הדרכה על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב דרכים לשינה טובה
- שוחח עם יועץ
היכרות עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות חשובה מאוד עבור אנשים רבים. רבים מאתנו חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות read more ופיזיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים באת present בשוק, {כוללים|מבחר רב של תוספים, שחקני קול, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.
לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.
- עליך לקחת בחשבון את הסיבות ל אי יכולת להירדם
- ניסיון מוצרים מיועדים
- יש ל相談 עם רופא לפני ש נוטלים
טיפים לעזרה בשינה בליל Calm
אנו מציעים כמה טיפים לקבל ניקיון עם Calm. הכי חשוב הוא ללכת לישון באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|כמו כן תוכל/י להתייחס משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפני שהולכים לישון .
- מניח את הטלפון בפנימיות לחדר.
- תהה משהו סוגי של שיחות {לשלב|שעות בערב, אך מונע {קפה|קולה.
- נוטים לנסות במערכת {התכווננותשינה כדי להגיע {לישון|מהרהר.